羽绒被、蚕丝被，既狭窄又暖和。不外，有些用过的东谈主响应，盖上轻盈飘的被子，何如嗅觉不如盖着往常的大棉被睡得香了呢？这并不是错觉……

换个厚被子，睡觉尽然会变好

2020年发表在好意思国睡觉医学会旗下期刊《临床睡觉医学杂志》上的一项照管清晰，盖上重被子，能显贵改善睡觉！照管清晰，在一个月内，42.2%使用6-8千克加剧毛毯的东谈主失眠得到昭彰改善，而且在一年内，78%的东谈主睡觉质地得到了昭彰改善，何况还能减轻抑郁和躁急的症状。

照管东谈主员默示，毛毯的分量师法了被拥抱和被抚摸的嗅觉，不错匡助躯壳减轻，从而取得更好的睡觉。

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2022年发表在《睡觉照管杂志》上的一项照管发现，使用重被子不错增多体内当然产生的褪黑素的数目（褪黑素是一种有助于睡觉的激素）。与使用粗疏毯子比拟，使用加剧毯子可使唾液中的褪黑激素浓度增多约30%。

挑选合适的被子记着5点

看季节

在阴寒的冬季，不错遴荐沉着一些的被子，以保抓躯壳暖热。在暖热的季节，不错遴荐粗疏一些的被子，以保抓躯壳欢畅。

看材质

一般棉被、羽绒被等材质的被子，比较适合大巨额东谈主使用。

垂青量

一床分量合适的被子，分量不应该特出我方体重的10%，举例体重50公斤，那就应该遴荐不特出5公斤的被子。

看穿气

被子会领受水汽，透气性不好的被子在盖了一段技能后就会返潮、板结变硬，是以要遴荐透气柔滑的被子，何况正常在太阳下晒晒。

看感受

2021年3月，教育部颁布“睡眠令”。同年5月，教育部发布公告称，国务院教育督导委员会办公室印发《关于组织责任督学进行“五项管理”督导的通知》。通知指出，加强中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理(简称“五项管理”)，关系学生健康成长、全面发展，是深入推进立德树人的重大举措。同年7月，教育部出台“双减”政策。

9日凌晨，花呗在其官方微博对此事进行回应。回应中表示，支付宝和花呗技术团队，联合商户平台进行了排查，可以确认，是用户主动的消费支付。事中事后和该用户沟通回忆后，她也表示是多笔订单合并支付，总额共计3000多元。退款了其中一件，金额没有问题。

被子的遴荐也曾和缓温、个东谈主民风、躯壳气象等多种成分有计划，而且盖的被子过于千里重反而会影响睡觉。淌若盖上厚被子后压迫感重、影响正常呼吸、屈身、睡觉多梦，应该实时退换被子的分量。

裁剪：吴百欣

云尔：健康时报

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